손톱에 세로줄이 생기는 이유는?

손톱은 우리 신체의 건강상태를 보여주는 가장 중요한 지표 중 하나입니다. 손톱은 케라틴이라는 단백질로 구성되어있는데 심한 다이어트나 면역력 약화 또는 기타 신체 이상등으로 인해 케라틴 공급에 장애가 발생합니다. 또한 손톱 밑으로는 수많은 미세혈관이 지나가기 때문에 만일 몸에 큰 이상이 생길 경우 손톱에도 세로줄이 생기는 등 영향을 끼치게 되는것입니다.

 

손톱은 보통 연분홍에서 분홍색을 띄며 피부 밖으로 자라는 손톱은 흰색이나 상아색을 띈느것이 일반적입니다. 하지만 손톱이 너무 붉거나 색이 연할경우 고혈압이나 빈혈을 의심해볼 수 있습니다. 손톱이 붉은색일 경우 고혈압을, 너무 연할경우 빈혈을 생각해봐야합니다.

 

오늘은 손톱에 세로줄이 생기는 이유와 대처방법, 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

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손톱에 세로줄이 생기는 이유와 대처방법

 

손톱에 세로줄이 생기는 이유 1. 수분부족

 

손톱은 우리의 피부와 마찬가지이지만 촉각이 없기 때문에 대부분 무심하게 지나가곤 합니다. 하지만 조선시대 왕들은 손톱에 기름을 발라주는 등 정성스럽게 관리하였는데요. 우리의 피부나 입술이 건조할때 살이 트거나 입술이 찢어지는것처럼 손톱에도 수분이 부족할 경우 세로줄이 생길 수 있습니다.

이 경우 유분이 함유되어 있는 손톱 전용 영양제를 발라주거나 평소 물을 자주 마시고 햇빛노출을 자제하는것으로 손톱에 세로줄이 생기는 것을 예방하고 이미 세로줄이 생겼을 경우 치료할 수 있습니다.

 

손톱에 세로줄이 생기는 이유 2. 노화

 

위에서 말씀드렸다시피 손톱 역시 우리의 피부로 생각해야합니다. 나이가 들면서 점점 머리숱이 적어지고 흰머리가 나는것처럼 손톱 역시 약해지고 쉽게 갈라지며 세로줄이 생기게 됩니다. 이는 노화로 인한 세포 재생성 시가가 길어지고 새로 생성된 세포의 강도가 약하기 때문입니다.

노화로 인한 손톱의 세로줄이 생기는 현상을 예방하기 위해서는 평소 항산화 성분이 함유되어있는 음식을 먹어주거나 주기적으로 운동을 해주는것이 중요합니다. 주3회 30분가량의 약한 유산소 운동으로도 노화를 늦출수 있다는 연구결과가 있으며 대표적인 항산화 식품인 녹차나 레몬류를 섭취하는것 또한 좋습니다.

 

손톱에 세로줄이 생기는 이유 3. 영양부족

 

손톱을 구성하는 케라틴은 단백질 성분으로 합성되지만 이를 합성하기 위해서는 마그네슘과 비타민b군의 도움이 필요합니다. 물론 직접적으로 모발과 손톱 건강에 도움을 주는 비오틴이라는 영양제가 판매되고 있지만 근본적인 원인을 해결하지 않고 비오틴만 섭취할 경우 손톱뿐만이 아닌 신경과민, 극심한 피로 등 영양부족으로 인한 증상이 발생할 수 있습니다.

마그네슘은 신체의 항상성 유지를 도와주며 깊은 숙면에 도움이 되는 영양제로 알려져 있습니다. 또한 비타민b군은 일상생활에 활력을 주며 피로해소에 탁월한 효과가 있기 때문에 피로회복제에 필수적으로 함유되어있는 영양소입니다. 이 두가지 영양소는 손톱건강에 도움을 주며 손톱에 세로줄이 생기는것을 예방해주며 치료에도 도움이 될 수 있습니다.

 

손톱에 세로줄이 생기는 이유 4. 무좀

 

무좀으로 인한 손톱의 세로줄은 손톱이 하얗게 변하며 세로줄이 생기거나 손톱의 측면에서부터 천천히 세로줄이 생기는 독특한 특징을 가지고 있습니다. 이는 손톱이 무좀균에 감염되어가고 있다는것으로 만일 치료가 늦어진다면 손톱 전체를 뽑아야할 수도 있을만큼 쉽사리 넘겨서는 안됩니다.

보통 무좀은 발에 많이 발생하지만 손이라고 생기지 말라는법은 없습니다. 만일 손톱에 세로줄이 점점 퍼져나간다면 무좀을 의심해야 합니다. 경증 손톱 무좀의 치료방법으로는 베이킹소다를 녹인 따뜻한 물에 손을 담그고 있거나 산성을 띄는 식초나 레몬을 희석한 물에 손을 담궈야합니다. 만일 이 방법으로도 무좀이 낫지 않는다면 병원에 내방하여 향균제를 처방받아야 합니다.

 

손톱에 세로줄이 생기는 이유 5. 피로 면역력 저하

 

신체에 이상이 생기거나 과로 또는 면역력이 저하될 경우 손톱에 세로줄이 생길 수 있습니다. 인간의 생존에 필수적인 요소가 아니기 때문에 만일 몸이 비상사태라고 판단된다면 손톱과 발톱, 머리카락 등이 빠지거나 갈라지는 등 즉각적인 반응을 보입니다. 만일 최근 갑작스럽게 손톱에 세로줄이 생겼다면 피로와 면역력 저하를 의심하셔야합니다.

아무래도 피로와 면역력 저하로 인한 손톱의 세로줄 증상을 예방하고 치료하는것은 뻔한 이야기를 할수밖에 없는데요, 앞서 말씀드렸던 비타민b군을 섭취해주시고 이외에도 종합비타민을 따로 챙겨먹는 등 필수영양소를 챙기는것이 중요합니다. 또한 하루에 6시간 이상 숙면을 취하는 것을 추천드립니다.

 

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오늘은 손톱에 세로줄이 생기는 이유 5가지와 예방법, 치료방법에 대해 알아봤습니다. 손톱에 세로줄이 생기는 경우 피부암이나 치명적인 질환을 의심할수도 있겠지만 의학이 발달한 요즘 시대에는 이러한 질병이 발생할 확률이 매우 낮고 발생하더라도 초기에 발견할 수 있기 때문에 큰 걱정은 하지 않으셔도 될것같습니다. 오늘도 좋은하루 보내세요!